Fra 80 til 60 KG på 12 måneder - Om varigt vægttab

_0tærte_sund_kage

Find opskriften på disse sunde små tærter - uden mel og sukker lige her

I foråret 2016 var jeg lige havnet på omkring de 80 KG - stille siddende arbejde, manglende motion og lidt for meget mad der ikke blev forbrændt. Usundt har jeg ikke spist i mange år, så det var ikke fordi jeg fyldte mig med usunde sager. Men simpelthen ene og alene fordi jeg spiste mere, end min krop havde brug for. Nu er jeg nede på lige omkring de 65 KG og kiloene rasler fortsat stille og roligt af. Jeg er ikke på diæt, eller kur. Jeg har bare fundet rytmen, en balance i forhold til hvor meget jeg røre mig, og hvor meget jeg spiser. Jeg spiser akkurat det samme som før, bare mindre. Jeg spiser også både Kage og spiser fredags guf, præcis lige som jeg gjorde før. Jeg er slet ikke i tvivl om at det ikke handler om HVAD vi spiser, men mængderne af det vi spiser. Selvfølgelig skal man ikke spise Mac D mad hver dag, men i ved sådan en helt almindelig kost med masser af sund fornuft.

Jeg har tidligere skrevet om mine 5 trin til en sundere livsstil med varigt vægttab - det kan du læse her

Førhen spiste jeg fx ofte portion nummer to. Men idag fylder jeg kun på min tallerken en gang, og er jeg ikke blevet mæt af det, fylder jeg kun grøntsager/salater på tallerkenen 2. gang. Jeg føler på ingen måde, det har været en udfordring at tabe de her kilo, jeg har "bare" ændret vaner sådan stille og roligt og nu er min krop vant til andre mængder mad, ligesom jeg får dyrket en del mere motion end før. Jeg cykler, løber og går meget. Det er en livsstil jeg faktisk er blevet super glad for, men jeg gør det ikke med det formål at tabe mig, derimod med et ønske om at have en sund krop, der kan holde længe og det tror jeg faktisk er med til at give det helt store udslag for mig, for jeg vil da gerne leve godt og længe, hvem vil ikke det?:-). Selvom jeg nu nævner min vægt før, idag og det endelige mål, er det på ingen måde noget jeg går voldsomt op i. Jeg bliver kun vejet hos lægen. Jeg ejer ikke en vægt, for gjorde jeg det ville jeg hoppe på den alt for ofte, og dermed ville fokus blive alt for stor på at tallene skal dale. Gør de det så ikke måske flere uger i træk, så er det at jeg, (og sikkert mange andre) giver op og tænker "så kan det sgu også være lige meget".  Det jo bare et tal og fortæller intet om hvordan vores kroppe egentlig har det. Det er heller ikke sikkert jeg nogensinde kommer ned på de 60 kg - ender jeg måske på de her 65 kg, jamen så er det der min krop siger til mig at nu er alt det overflødige væk, og så skal jeg bare fortsætte den sunde livsstil som hidtil, så vil vægten ikke stige igen. At tabe sig og få en sund krop er ikke noget midlertidigt, det er et livslangt forløb, et aktivt valg om at leve på denne måde. Du kan lige her læse om hvad jeg spiser på sådan en helt almindelig dag fra morgen til aften..