Omelet-brød til den Sunde Madpakke

Broccoliboller

_b2

De her brød skal i virkelig prøve, smager så fantastisk. Opskriften er nem og lige til at gå til.

Dette skal du bruge til ca. 20 boller:

25 gram gær – 6 dl vand – 1 tsk salt – 2 spsk olie – 1 stort broccoli hoved – 11 dl mel (jeg brugte spelt) – sammenpisket æg eller vand til pensling.

_b1Fremgangsmåden:

Skær broccolien ud i mindre stykker og kom det i en foodprocessor eller brug en stavblender til at få det hakket helt fint. Rør gæret ud i lunt vand, tilføj salt, olie, alt broccoli og tilføj melet lidt af gangen. Rør den med dejkrog / i røremaskine. Dejen skal være ret klistret. Lad dejen stå 25 minutter. Sæt boller med ske på en plade, beklædt med bagepapir. Pensel med æg (eller bare vand). Bag i forvarmet ovn ved 180 grader i ca. 15 minutter.

Bollerne er lige når du tager dem ud af ovnen en smule fugtige indeni, syntes du det er for meget giver du et minut eller 2 mere. Men de må gerne være lidt fugtige.

Du kender sikkert det med at få købt en broccoli, eller 2 fordi de var på tilbud – men får alligevel ikke lavet det planlagte mad. Dette er en god måde lige at få brugt grøntsagerne på i sidste øjeblik. 

Til madpakken er de lækre med fx en smørreost og grønt, eller med salat, skinke og tomat. Masser af muligheder, så bare spring ud i det 🙂10399817_10153752571303800_959490822743596876_n

 

***

bog om madpakker

Min bog sunde madpakker

udkom 31.07.2017 - køb den lige her


Følg bloggen på

Facebook - Instagram - Bloglovin

Fang mig på sundemadpakker@gmail.com

   

12 kommentarer

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Omelet-brød til den Sunde Madpakke